Miała, lewobrzeżny dopływ Noteci, jest największą z rzek przecinających
Puszczę Notecką. Ma swoje źródła w pobliżu wsi Nowiny. W górnym
biegu Miała łączy ze sobą 9 bardzo malowniczych, rynnowych
jezior. Słaby prąd rzeki na krótkich odcinkach pomiędzy jeziorami
umożliwia zwiedzenie górnej części szlaku w obu kierunkach. W biegu
środkowym mija niewielkie wsie i porusza kilka turbin.
Miałą prowadzi szlak kajakowy im. Jana Pawła II dla upamiętnienia
jego pobytu na jeziorach w roku 1977. Miała stanowi mało popularny
szlak kajakowy, dostępny tylko przy wyższych stanach wód. Charakteryzuje
go duża liczba przenosek, wolny nurt, niskie mostki i inne utrudnienia.
Zależnie od ilości wody dostępny od Kruteczka lub Białej (48-54
km). Czas spływu – 2 dni. Skala trudności szlaku to ZWB (ZWC) – łatwy,
miejscami nieco trudny. Uciążliwość bywa oceniana na U3 (dość uciążliwy).
Atrakcyjność wysoka.
Rzeka dostępna jest dla kajaków od wsi Biała, położonej około 10
km poniżej źródeł rzeki.
Poniżej wsi Chełst, Miała wartko spływa w szeroką pradolinę do
starego koryta Noteci i płynąc tymże korytem jeszcze kilkanaście kilometrów, kończy swój bieg w pobliżu Drezdenka, gdzie łączy się ze Starą
Notecią, po której możemy przepłynąć do Drezdenka po drodze napotykając na jaz i konieczność przenoszenia kajaków, a następnie wśród
malowniczych łąk przepłynąć do Noteci.